برنامه شوک دهنده به عضلات سینه
برنامه شوک دهنده به عضلات سینه

این برنامه میتونه برای کسانی که دنبال یه شوک اساسی برای عضلات سینه خودشون هستندمیتونه مفیدباشه

پرس بالاسینه دمبل+قفسه زیرسینه دمبل     3*10

پرس سینه بادستگاه+قفسه بالاسینه سیمکش     3*12

شناسوئدی پابالا+کراس اور   3*20



نظرات شما عزیزان:

نام :
آدرس ایمیل:
وب سایت/بلاگ :
متن پیام:
:) :( ;) :D
;)) :X :? :P
:* =(( :O };-
:B /:) =DD :S
-) :-(( :-| :-))
نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه:







تاريخ : چهار شنبه 5 فروردين 1394برچسب:برنامه سینه ,نمونه برنامه سینه,سوپرست,برنامه سوپرست سینه,برنامه شوک دهنده به سینه,برنامه شوک دهنده به عضلات سینه,سینه,عضلات سینه,برنامه تمرینی برای عضلات سینه,پکتورال,
| 16:44 | نويسنده : فرامرز پاوکار |