بادی پاور
body power
جلسه اول؛
پرس سینه هالتر10.8.8
اسکوات هالتر8.5.2.1
بارفیکس10.8.8
ساق3/20
جلسه دوم؛
ددلیفت هالتر8.5.2.1
پرس پا3/10
پرس سرشانه هالتر8.8.6
پارالل8.6.4
شکم خلبانی3/15
جلسه سوم؛
پرس سینه هالتر8.5.2.1
اسکوات هالتر8.8.6
لیفت پشت پاهالتر8.6.6
جلوبازوهالتر8.6.4
هفته ای سه روز کارکنیدبه صورت یک روزدرمیان به اضافه دوروزاخرهفته که استراحت میکنید.
لينک ثابت |دو شنبه 1 ارديبهشت 1393برچسب:برنمه پاورلیفتینگ,پاورلیفتینگ,پاوری,برنامه افزایش قدرت, | ادامه مطلب...
آخرین مطالب ...
» برنامه حجمی بازو » برنامه غذایی برای کات کردن » برنامه ایی برای سرشانه هایی هندوانه ایی » برنامه غذایی افزایش وزن4 » برنامه غذایی افزایش وزن3 » برنامه حجی9 » برنامه شوک دهنده به عضلات سینه » برنامه تک عضله2 » برنامه غذایی افزایش وزن2 » برنامه غذایی افزایش وزن1 » برنامه حجمی3 » اشنایی باخواص روغن بذرکتان » برنامه تک پرس قدرتی » برنامه حجمی8 » تغییرادرس وب سایت » برنامه حجمی6 » برنامه پاورلیفتینگ تنظیم شده توسط مانی خسروی(2) » برنامه پاورلیفتینگ(1) » برنامه پاورلیفتینگ(3) » برنامه حجمی4 » برنامه حجمی5 » برنامه حجمی2
صفحه قبل 1 2 3 4 صفحه بعد
فال حافظ
جوک و اس ام اس
قالب های نازترین
زیباترین سایت ایرانی
جدید ترین سایت عکس
نازترین عکسهای ایرانی
»
